5 Dicas Simples para quem tem Dermatite Atópica

Ooooi!

Se você ainda não está por dentro do assunto eu vou ajudar: eu voltei com o blog com o objetivo de ajudar pessoas que, assim como eu, têm dermatite atópica. 

Resolvi escrever o que eu mudei na minha rotina, focada na melhora da dermatite, e que realmente está dando certo pois não tenho crises há pouco mais de um mês, a fim de ajudar quem esteja com dúvidas ou passando por crises muito fortes (ainda mais nesse calor). 

Decidi começar com 5 dicas básicas para você fazer! Assim, acho que tudo fica mais simples e depois eu vou aprofundando mais, dando dicas de produtos e receitinhas. Essas 5 dicas eu tenho adotado faz alguns meses e quero compartilhar com vocês, pois elas me ajudaram bastante na recuperação da minha pele!

1) Beber 2 litros de água por dia

Essa dica pode parecer clichê e manjada. Mas eu sou do tipo difícil de tomar água, as vezes passando um dia inteirinho sem beber uma gota. Por isso, coloquei esse item como meta primordial, pois além de melhorar o aspecto da minha pele de maneira geral, também me mantém hidratada. A pele de um atópico será sempre mais seca, então quanto mais você se hidratar, melhor será para a sua pele. Agora você não tem desculpa pra não tomar água. =)

2)Praticar exercícios

Sim! Praticar exercícios me deixou mais disposta, consigo dormir melhor (não acordo para me coçar), e estou mais feliz! Como a minha dermatite é muito ligada à fatores emocionais, a prática de exercícios tem me ajudado muito. E eu não faço academia, só pego uma hora do meu dia para ser ativa (farei um post sobre os exercícios que eu faço).

3) Usar hidratante SEMPRE!

Ao acordar, sempre que coçar, depois do banho, na hora de dormir, enfim! Eu acho que essa foi a maior mudança na minha rotina em relação à dermatite, porque eu não dava a importância devida aos hidratantes. Depois de mudar o meu pensamento, a minha pele está muuuuuito melhor e coçando muito menos.

4) Usar corticoide somente em último caso

Antes eu tacava o corticoide tópico sem me preocupar nos locais em que eu tinha coceira e lesões. Com o tempo, a minha pele ficou bem mais fina e mais escura que o normal. Depois que comecei a mudar minha rotina, tenho usado muito pouco (por não precisar mesmo!) e a minha pele está, aos poucos, voltando ao normal (não sei se vai ficar 100% mas já está bem melhor do que era).

5) Escolha roupas de algodão

Pode parecer até frescura mas essa dica é de ouro!! Roupas de lã ou sintéticas acabam com a minha pele, e até mesmo aquele jeans skinny acaba me incomodando se eu uso por muitas horas. Mas enfim, evitar roupas sintéticas, principalmente nos locais onde você apresenta mais dermatite pode ser muito útil. Isso porque as roupas sintéticas abafam mais o local e fazem você suar mais, o que piora a dermatite.

É isso! Espero que essas dicas tenham ajudado pelo menos alguns de vocês! E se todo mundo já sabia dessas dicas me desculpe, mas achei melhor começar dando dicas mais amplas para depois aprofundar mais. Farei outros posts relacionados ao assunto e espero que gostem. E lembrem-se: qualquer dúvida, é só escrever nos comentários que eu repondo o mais rápido que eu puder. 

Beijos e até o próximo post! =)

Como usar rebites/spikes!!

 Ooooiii!!

Bom, hoje eu vim mostrar algumas fotos para servirem de inspiração de como vocês podem usar os rebites/spikes/tachinhas, como você quiser chamar. Cada um é diferente, mas eu amo todos as formas e cores e tamanhos. E amo rebites em qualquer lugar: nos tênis, nas roupas, nos cintos, acessórios e até mesmo na decoração de casa.

Espero que vocês gostem e que usem a criatividade de vocês!! 

Tênis/Sapatilhas/Botas/Chinelos:

Rebites nos tênis dão um novo ar, mais jovem e rebelde hahaha. E existem várias formas de você decorar o seu tênis velho e sem graça ou mesmo um novinho. Você pode ser mais discreta, colocando os rebites só na parte de trás, ou você pode encher o seu tênis. E se você tem uma sapatilha lisa, essa é a hora de deixar ela com uma cara nova. Se você tem botas e quer dar um estilo novo, não precisa comprar outra não!! É só enfeitar ela com os lindos rebites. 

Agora, se você quer fazer um estilo na praia ou até mesmo para ir na faculdade, você pode usar a sua criatividade e colocar os rebites nos seus chinelinhos! Fica um charme e funciona tanto para aqueles que são lisos e para aqueles que já tem estampa!

Shorts:

Aqui vocês usam os rebites para enfeitar os shorts e calças (dá pra usar nas calças também!). E aqui também da para ser discreta ou exagerada, você que escolhe se quer se jogar no rebite ou colocar só alguns.

Acessórios:

Aqui o mais famoso é o celular. Existem inúmeros tamanhos, cores e formas que podem ser usados, além do número que você pode usar. 

As tiaras de rebite também fazem sucesso entre as mulheres hoje em dia. Se você ainda não tem uma, não se preocupe. Fazer uma não é tão difícil!! 

 Meninas, eu espero muuuito que vocês tenham gostado desse post! Eu amo muito os rebites, tachinhas e spikes.

Beijos e até o próximo post!! =)

As fotos foram tiradas do site: we heart it

5 Dicas para Otimizar o seu Tempo

Olá meninas!

Hoje decidi fazer um post diferente e bem útil para pessoas que, como eu, ficam atrapalhadas com as tarefas do dia a dia e não conseguem se programar direito. 

Para facilitar a minha vida eu comecei a tentar organizar melhor o meu tempo e vou dar as dicas que uso e que são super fáceis de seguir!

1. Organizar 3 tipos de metas: Curto, Médio e Longo Prazo. 

Quando você organiza as suas tarefas desse modo, fica mais fácil saber o que você deve fazer logo e o que pode esperar mais um pouco. E é muito simples! Faça uma lista com as principais atividades que você tem, atribuindo cores a cada uma para facilitar. Anotar em um calendário também pode ser útil.

Por exemplo: Utilize azul para tarefas a longo prazo, verde para tarefas a médio prazo e vermelhas para tarefas a curto prazo. Como o vermelho chama mais a atenção, você fará essas tarefas com mais rapidez para eliminá-las mais rápido.

2. Escrever Objetivos do Dia Seguinte.

Toda noite, antes de dormir, faça uma lista com até 10 atividades principais que você deve cumprir antes do dia acabar. Assim, fica muito mais simples você acordar e já saber o que deve ser feito! Se quiser, anote a lista em ordem de prioridade, isso facilita ainda mais a sua vida!

3. Use um timer para realizar suas atividades.

Colocar limites de tempo para as suas atividades ajuda na hora de cumprir os seus objetivos do dia. Programe suas atividades com 30 ou 40 minutos e descanse 10 minutos. Isso ajuda a você não perder a concentração e ainda ajuda a você terminar as suas atividades mais cedo.

4. Desligue seu telefone.

Se você tem uma atividade importante ou que deve ser executada rapidamente, a melhor opção é desligar o seu celular. Assim, você não se distrai com aplicativos de conversa, fotos, etc. E convenhamos que uma hora sem celular não mata ninguém não é?

5. Não se distraia com a Internet.

Se você não conseguir se desconectar da Internet para realizar suas atividades ( o que é a melhor opção), você deve fechar todas as páginas que não tenham relação com a sua atividade para que você não perca um tempão vendo as atualizações do Facebook, novas fotos no Instagram e os e-mails diários de propagandas. 

Se concentre e, se você não estiver aguentando de vontade de ficar à toa, use o seu intervalo de 10 minutos para isso, assim você não perde tanto tempo.

É isso meninas! Espero que vocês tenham gostado das dicas e que elas sejam úteis.

Beijos e até o próximo post.

=)